dieta na

Panowie obecnie leci E3D 300 Cypionat 8tydz ED oxa 50mg do60mg ,300Tab total ED T3 50 mcg 250Tab total obecnie koniec 3 tyg Nastepnie chcę dodać 400 Tab wina Na koniec wina dodac clena pocisnac 3ost. tygodnie . I teraz pytanie czy miedzy oxa a winem robić krótką przerwę?czy clena dorzucić wcześniej i ciągnąć do końca 2tyg off2on??? A po winie sam [...]

[...] nowotwory powstaja z wolnych rodnikow ktore powstaja wlasnie od stresu, wysilku silowego a nawet od opalania etc. A dobrymi sposobami na zmniejszanie poziomu tego jest dieta bogata w cynk i witamine c ktore sa niezbedne tak czy tak. Co do suplementow kreatyna, bialko, carbo i zma nie powinno w ogole zaszkodzic. Jesli sie myle to poprawcie [...]

Ja się tu akurat nie zgodzę, PH które aromatyzują również mogą pociągnąć wody i to nie mało. Wszystko też zależy od organizmu i tak jak wspomniałem najważniejsza jest dieta. Metka jest bardzo dobrym i mocnym saa, będziesz trzymał konkret michę to i zrobisz trochę dobrej jakości mięska ( wiadomo coś tam wody delikatnie pociągnie, bo w końcu [...]

1. WIEK: 35 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu + [...]

Na kondycję włosa ma wpływ wiele czynników: dieta, zabiegi chemiczne, stosowane kosmetyki, stan zdrowia ale i GENETYKA!! Żel mógł wpłynąć na włosy, jeżeli był tani, nie zawierał składników nawilzającyh, zresztą tak samo działają panki, lakiery itp. Oczywiście są witaminy a dokładnie suplementy diety tzw." włosy i paznkcie", zwykle [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf - 4.5% 2 miesiące temu teraz nie wiem, fotka jest ze "szczytu formy" mniej więcej 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 68(74)/173 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - jak w temacie 6) stosowane już wcześniej suplementy - animal flex, amino [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa przez 2 miesiace jeszcze Staż treningowy na siłowni : cos kolo 10 miechow Uprawiane inne sporty : bb, rekreacyjnie kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jakas tam jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

ale co Ci z tej ławeczki przy spalaniu tłuszczu? od brzuszków to ty tego tłuszczu nie spalisz na brzuchu, dieta cud i aeroby, interwałów pewnie nie dasz rady na początku bo to dość ciężki trening ale zacznij od biegania albo chociaż marszobiegu nie wiem jak z twoją kondycją

akurat kondycji nie mam takiej złej, pływałem raz w tygodniu przez kilka lat ale po roku przerwy ze sportem przybrałem ponad 10 kg. Jeżeli dieta to na co zwrócić szczególną uwagę i czego unikać. A jak z bieganiem na początek czy biegać codziennie po kilka minut czy co 2 dzień i więcej?

[...] nie ma sensu na antku jedz przez 6 tyg w takim schemacie 1 tyg 50 mg ed 2 tyg 75 mg ed 3 i 4 tyg 100mg ed 5 i 6 tyg 150mg ed Podczas cyklu bierz 20mg tamox zeby nie zlewało i rób po kazdym treningu siłowym 20 min aerobów. A to czy złapiesz tłuszcz zalezy od diety a nie od środka na jakim akurat jedziesz wiec dieta to podstawa w tym sporcie.

dieta z ujemnym bilansem + trening + aero/hiit nie potrzeba jakiegos super treningu na brzuch robisz 1-2 w tygodniu i wystarczy

Widzę, że metody Warszawskiego Koksa są polecane nawet na sfd ;] Dieta wygląda ok. Może problemem jest trening?

[...] w kg ubywa więcej niż tkanki tłuszczowej to niestety redukcja nie jest udana i przeprowadozna prawidłow. Rezultatem może być spadek wagi ciała ze wzostem %BF. Pożadny trening z obciązeniami, najelpeij FBW , 3 rayz w tygodniu, z progresją obciażeń i oczywiście dbałością o technikę dieta 1800-2000kcal z produktów nieprzetworzonych, zbilansowane

Przykładowa dieta dla ciebie Cel : sucha masa mięsniowa !! proponowane proporcje składników odzywczych : Bialka -2,2g białka na KG/MC Węglowodany -5g ww na KG/MC Tłuszcze -1g tłuszczy na KG/MC Posiłek I -Płatki owsiane -100g -Mleko 1,5 % tłuszczu -300g -Musli z owocami suszonymi-50g -Oliwa z oliwek - 20g Posiłek II -Ser twarogowy [...]

Czyli niema co kombinowac tylko w polaczeniu z dieta cierpliwie czekac nie narazajac sie dodatkowo na ewentualne grozniejsze kontuzje. Dzieki za wypowiedzi. Pozdro

Witaj. Ogolnie w oczy rzuca sie to, ze albo masz spora nadwage, co widac po cholesterolu, trojglicerynach i poziomie glukozy, albo Twoja dieta jest calkowicie do poprawy. Możliwe ze i jedno i drugie, bo tutaj zdrowotnie jest sporo do poprawy. Co do hormonow tak, prolaktyne trzeba by bylo lekko obnizyc, bo jest poza widelkami. Testosteron rowniez [...]

[...] raz na siłownię nie ma co myśleć o priorytecie na klatę, tak samo i kobieta, która nic nie ćwiczyła nie ma co myśleć o "celach". Ma ćwiczyć całe ciało. Skoro sam trenujesz, powinieneś wiedzieć, że od masy/redukcji w pierwszej kolejności jest dieta i nie ma czegoś takiego jak "później" - od niej się zaczyna. Gotowce treningowe są w regulaminie.

W sumie fundusz na to mam. Mam pozatym: białeczko chyba 76%, kupie sobie węgle, mono kretki razy 2, Xp razy 2, i myśle czy anabolic BCCA system też by sie nie przydał?? Dieta musi być. Mam trzy miesiące i stawiam tylko na "pakowanie". Ach te imprezy...

calkowicie zle ci doradzono, przed t3 bym zrobil badania tarczycy bo mozesz sobie ja uszkodzic i wtedy juz do konca na lekach jak chcesz zredukowac to daj propa dieta z minusem i ewent clen i ci na lepsze wyjdzie , ale jak masz zamiar zucic silke to niebierz saa bo rozczarowanie bedzie

Takie miałem założenie dieta, trening, suple. Myślałem o kreatynie i bcaa olimpu, ale nie wiem czy i jak to będzie skuteczne??? na pewno lepsze efekty będą na koksie.